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Comment bien s'entourer quand on cherche un job

Des personnes siphonnent votre énergie, d’autres vous soutiennent dans votre recherche de job. Entre personnes toxiques et personnes-ressources, sachez choisir.

Un des problèmes quand on cherche un job, c'est que « chaque personne se sent concernée, car c'est une situation à fort enjeu émotionnel, et impose son ressenti à autrui en pensant qu'il est vrai », observe Robert Zuili, coach et fondateur d’EmoSense. Ce qui s’exprime est de l’ordre de la peur, la première émotion sollicitée. C’est ainsi que des personnes distribuent des conseils et des avis qu’on ne leur a pas demandés, et qu’on vit avec elles des moments qui vont du loufoque à l’éreintant.

Alors comment faire pour éviter la compagnie des gens qui sapent les énergies à coups de formules à l’emporte-pièce ou de phrases prêtes-à-l’emploi recyclables ? Et, surtout, comment reconnaître les soutiens réels ?

1. Faire le point sur son besoin et savoir l’exprimer

« Pour commencer il faut comprendre ce dont on a besoin soi-même, être capable de l'identifier et d’exprimer un besoin d’aide qu’on pourrait avoir, savoir demander sans quémander », répond notre interlocuteur. Tant qu'on ne formule pas correctement son besoin en effet, notre demande n'est pas claire.

Lire aussi : Peut-on aller vers autrui sans rien lui demander ?

2. Repérer et éviter les personnes toxiques

Il faut ensuite « identifier les personnes dont les réflexions vous mettent mal à l'aise et s'épargner leur compagnie », poursuit Robert Zuili.

Le chômage confronte certaines à la perte de contrôle, elles expliquent donc au chercheur d’emploi, qui ne leur a rien demandé, comment reprendre le contrôle de la situation. Chez d’autres, c’est la peur qui prévaut. Par peur de l’avenir, elles ne parlent que du marché difficile, du fait qu’il n’y a plus assez de jobs pour tout le monde (et le point n’est pas de savoir si c’est vrai ou faux), que les salaires baissent, etc. Il y a ceux qui projettent leur propre colère et vous disent par exemple que les recruteurs, tous, parce que tous les mêmes, traitent mal les candidats. « Ils attirent votre attention sur le fait que ce que vous faites ne sert pas à grand-chose, ils font de vous une victime du système », explique-t-il.

Son conseil est d’éviter d’aborder avec ces personnes les sujets sensibles, de savoir poser des limites si elles viennent sur un terrain qui actuellement vous fragilise.

3. Reconnaître les personnes-ressources

Les personnes-ressources en revanche nous rendent plus forts. Leur portrait en quelque lignes :

  • elles sont capables de vous écouter sans vous interrompre,
  • elles reformulent pour vérifier qu’elles ont bien compris ce que vous exprimez,
  • elles demandent l'autorisation d’émettre un conseil, « en prenant la précaution oratoire de dire « c'est ce que je ferais » au lieu de « il faut faire » », précise notre interlocuteur,
  • elles savent se montrer présentes au moment où vous en avez besoin, « sans forcément chercher à apporter une réponse à une question que vous n’avez pas encore posée »,
  • elles ne sont pas dans le jugement de valeur,
  • elles n'appuient là où ça fait mal, ne prennent pas un malin plaisir à ça,
  • « la personne-ressource est aussi celle qui sait capter vos émotions pour y répondre de façon ajustée, par exemple vous rassurer quand vous lui parlez de vos peurs, vous réconforter quand vous lui parlez de vos déceptions, vous soutenir quand vous lui parlez des injustices et frustrations que vous avez vécues », complète Robert Zuili.

Aussi bienveillants que puissent être les conseils des personnes-ressources, l'important, surtout, est de les exploiter. Les personnes-ressources ont vu en vous vos propres ressources, faites-vous confiance. « Au cœur de cela, un point clef a un rapport avec l’estime de soi », conclut-il.

Sophie Girardeau

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