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Comment se prendre en charge sans tout porter sur son dos

Choses sur lesquelles on n’a pas prise, croyances limitantes, conseils inadaptés : autant de poids inutiles dont il faut se délester quand on cherche un job.

Soyez acteur de votre carrière ou de votre recherche d’emploi ! Le monde du travail vous enjoint à vous prendre en main, à compter d’abord sur vous pour évoluer. Après tout, n’est-ce pas jamais si bien servi que par soi-même que l’on va dans les directions qu’on a choisies, en fonction de ses projets, de ses aspirations, de ses contraintes ? On n’est cependant ni maître ni responsable de tout, et c’est parfois chargé inutilement que l’on marche vers ses objectifs. Un exemple ? En entretien, vous vous demandez ce que pense le recruteur de votre candidature. Comme vous ne pouvez pas le savoir, mieux vaut vous débarrasser de ce genre de pensée et vous attacher à ce qui se dit et se passe pendant ce moment d’échange. Pour ne pas surcharger son mental, « il faut laisser à l’autre ce qui lui appartient et se concentrer sur les choses sur lesquelles on a prise », conseille Sylvaine Pascual, fondatrice d’Ithaque Coaching.

Lire aussi : Ambition et employabilité : pas d’amalgame !

Réfléchir en fonction de soi et non de l’autre

Vouloir en permanence anticiper les réactions et les pensées d’autrui – ce qui n’est pas la même chose qu’observer l’autre et ses réactions – fait tomber dans la surinterprétation. « Cela pousse à réfléchir en fonction de ce qu'on imagine et pas en fonction de soi et ça, c'est épuisant », constate notre interlocutrice.

« Si je dis ça, il va en déduire que… », « si je fais ceci, peut-être va-t-elle penser cela… ? » : attention à l’excès de stratégie qui met à mal l’authenticité. Cette dernière est « une forme d'acceptation de soi, une façon d’être beaucoup plus convaincante que des stratégies qui coupent de la réalité », ajoute-t-elle.

Lâcher les croyances limitantes

Vous êtes trop jeune, ou trop vieux, ou trop femme, trop handicapé… Vous êtes trop ou pas assez. Les entreprises, elles, ne veulent que des candidats formatés et de toute façon, il n’y a plus de travail. Ce n’est pas moi qui le dis mais la rengaine des croyances limitantes et des pensées négatives. « Plus on se charge de ces croyances, moins on s’ouvre aux alternatives et aux opportunités », poursuit Sylvaine Pascual. À les écouter, on porte des responsabilités qui ne sont pas les nôtres et on finit en victime du système au lieu de se voir en candidat qui a ses chances.

Il existe un truc qui aide à les envoyer balader. Il consiste à regarder autour de soi les gens avec qui on a une spécificité commune (par exemple être « un jeune sans expérience » ou « un senior dont plus personne ne veut ») et qui ont trouvé un job. Si ça marche pour un, ça peut marcher pour soi. Et si c’est l’exception qui confirme la règle (comme on l’a pensé si fort), on peut se dire qu’on sera l’exception !

Expérimenter les conseils, laisser tomber ceux qui ne sont pas faits pour soi

Ne pas y arriver malgré tout ce qu’on met en œuvre est aussi pesant. Vous avez beau suivre à la lettre nos conseils emploi par exemple, votre recherche est au point mort, et vous culpabilisez. Stop ! Rappelez-vous que vous êtes un « chercheur », que cela demande de tâtonner, d’explorer et d’expérimenter, pas de suivre un mode d’emploi sans le questionner. « Cela peut ne pas marcher même quand on fait ce qu’il faut pour que ça marche, parce qu'appliquer un conseil, c’est suivre un canevas élaboré par d’autres qui peut ne pas fonctionner pour tous », explique notre interlocutrice.

Lire aussi : Que faire des conseils qu’on vous donne ?

Passer en mode expérimentation vous allège. Donnez-vous un cadre (tester le conseil tant de temps, avec telle cible, etc.) et voyez s’il est fait pour vous. Certaines personnes par exemple ont horreur de réseauter et sabotent finalement leur action car « elles mettent inconsciemment en place des stratégies d’échec », note-t-elle. Si un conseil marche un peu, adaptez-le à vous et recommencez ; beaucoup, vous l’appliquez volontiers et efficacement ; pas du tout, laissez-le tomber et essayez autre chose.
« Quand on peut se dire qu’un conseil n’est peut-être pas pour soi, on abandonne la prise de tête », observe Sylvaine Pascual. Il s’agit d’expérimenter vraiment, en portant un regard honnête et factuel sur soi et ses actions. Et d’y aller petit à petit pour éviter de crouler sous la masse de l’objectif irréalisable.

Sophie Girardeau

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